Anne-Marie Sandoz Jäggi

Anne-Marie est éducatrice spécialisée et passionnée de sport depuis plus de 30 ans. Elle a pratiqué le monitorat dans les sociétés FSG de gymnastiques durant 17 ans. Depuis 2002, elle instruit l’Aqua Fitness et est sensible au sport bien être et au travail du mouvement en musique. Elle pratique le Qi-Gong depuis 4 ans.  Elle continue toujours à se former pour connaitre de nouvelles techniques. Anne-Marie est dynamique et reconnue pour la qualité de son enseignement différentié pour que chacun y trouve son compte.

Anne-Marie est très attentive aux besoins des participants et propose des cours avec des variantes en fonction des possibilités de chacun.

Descriptif du cours : Un cours qui tient compte du besoin de chacun au niveau des facteurs de conditions physiques que sont : le cardio-vasculaire, le renforcement musculaire et la mobilité des articulations ainsi que la coordination. « Corps en accord » permet à chacun de maintenir et renforcer son potentiel physique, pour son bien-être quotidien.

Le cours est partagé en 3 séquences. Pour commencer, un travail d’échauffement et de renforcement  est proposé en musique. Ensuite, l’approfondissement d’un thème avec ou sans engin et pour  se terminer par un retour au calme avec des exercice de souplesse et de détente.

Cours Code Jour Horaire Public
Corps en Accord, gym de maintien 50 Vendredi 8h30 – 9h30 Adulte/Seniors
Nordic Propulsing Bungpump 5 mai et 3, 10, 17, 24 mai, 7, 14, 28 juin 51 Vendredi 9h50 – 11h00 Adulte/Seniors

Cours à l’essai

Descriptif du cours : Il est moins fatiguant que la course, plus tonique que la marche et il est plus ludique que le nordic walking ! C’est une technique de marche nordique, en version propulsée grâce aux bâtons dotés d’un système de pompe qui offre une résistance et permet ainsi de renforcer les muscles avec douceur et souplesse. L’élan créé par la poussée du bâton et augmenté par le système de pompe aide à avoir une marche fluide en diminuant les chocs au niveau des articulations. Cette technique de marche permet de prévenir et soulager les lombalgies grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux.

Cours Code Jour Horaire Public
Nordic Propulsing Bungpump 5 avril (essai) et 3, 10, 17, 24 mai, 7, 14, 28 juin, ouvre des 6 personnes inscrites 51 Vendredi 9h50 – 11h00 Adulte/Seniors

Vos affaires pourront rester à sur place pendant que vous vous rendrez sur le terrain à l’extérieur.

Équipement nécessaire : Bonnes baskets, un petit sac à dos pour un gourde d’eau et des vêtements en fonction de la météo. Danse Equilbre prête les bâtons spécifiques au Nordic Propulsing Bungypump

Tarif : 140.- pour les élèves de Danse Equilibre et 160.- pour les autres personnes y compris le prêt des bâtons.

L’inscription est nécessaire et se fait jusqu’au mardi 30 avril à midi

Inscription au cours à l’essai du 5 avril
Inscription aux 7 séances à faire jusqu’au 30 avril